え！？同じメニューの筋トレは逆効果？！正しい筋トレのメニュー作りとは！？
今回のテーマは
『いつもあだ名は骨しかつけられない男が
細マッチョになり人生変えた男』
の物語です。
突然ですが、
同じ日程で筋トレしている人でも
結果に違いが出るのは、なぜか知っていますか？
「元からの体質だろ・・・」
「筋トレのうまさだろ・・・」
「気持ちの問題じゃね・・・」
そう思っている人が多いと思います。
しかし！？
実は結果が出ない人はあること
を知ってるか、知らないかの
違いだけなのです。
この事を知らないと
最初は筋肉がつきますが
ある日ピタッと成長が止まります。
結果の見えないあなたは、
周りに筋トレしていることも言えず
変わる事もないでしょう。
逆にそのことを知ってるだけで、
少ない日数で筋肉がついていき
今までつまようじの様だった腕は、男らしい
カッコいい筋肉質な腕になるでしょう。
自信のついたあなたは、
新しい友達と海や夜のプールで
かわいい女の子たちと
大学生活を満喫することでしょう。
ではあることとは、
いったい何なのでしょうか？？
それは、
毎回負荷を変えることです。
え？？そんなとこ？？
と思っている人が
多いと思います。
しかし！？
多くの人が同じダンベルで
おんなじ回数、同じ刺激を
筋肉に与えています。
このままでは筋肉をつけないと
死んでしまうと脳から指令が出ることで
体に筋肉がつきます。
たまに、筋肉が破壊されて、
それを直すときに今まで以上に
筋肉がつくという情報を聞きます。
それは、
半分真実で半分間違ってます。
筋肉が破壊されたときにこのままでは、
死んでしまうと体が反応して以前より
多くの筋肉を体に付けようとするのです。
つまり、
筋肉を破壊しても、その指令が脳から出ないと
筋肉は今まで通り再生するだけです。
なので、あなたに
すぐにやってもらいたいことがあります。
それは、
自分のやってる
負荷を昨日より上げることです。
負荷を上げたことにより、
回数が減るのは全然構いません。
その負荷に耐えることで、
あなたの体は今までより
多くの筋肉をつけることができるでしょう。
そして、
私と一緒に細マッチョになり
人生変えていきましょう！！
では今回は、
この辺で失礼します。
