脂肪が筋肉になるは、大間違い！？
こんにちは！
souです。
今日は
一番デブエット効果が高い
「運動」
について
お伝えしていきます。
「え、太りたいのに運動ですか？・・・」
「運動よりまず太らないと・・・」
「脂肪がつかないと筋肉ってつかないんですよ？・・・」
そう思う人が多いと思います。
しかし、
一番デブエット効果がある
方法は
「運動」なのです。
あなたは
これから紹介する
「運動」
を実施するだけで
1週間後のいつもの晩ご飯
いつもはお腹いっぱいで
たくさん食べられない晩御飯を
食べてる最中に、
「え？今日めっちゃお腹減る。」
と感じます。
あなたは
少し不審に思い
試しに体重計にのってみると、
「１．５キロ太ってる！！」
という状況が普通に訪れます。
この方法は、
デブエットはもちろん
体全体に効果が
あるので
体重計に乗ったその日から
友達から
「なんか最近体
ごつくなったよな」
と言われるようになります！！
しかし、この「運動」を知らないまま
デブエットをすると、脂肪すらつかず、
周りが新しい大学の
かわいい彼女ができている中
自分だけ出来ない。
そんな人生になりたくない！
ならないために！
今から変わりましょう！
では、どうすればいいのでしょうか？
それは、筋トレです。
え、そんなこと？
と思った方
多いじゃないでしょうか？
しかし！？
この筋トレこそ
一番重要なのです。
筋トレすると
- 自分の身体の体の中で、栄養を吸収しろと命令がでるようになる。
- 普段よりおなかが減るようになる。
このように、筋トレは、
太るために重要な要素が含まれています。
このことを知ったあなたと、
知らないで、悩んでいる人とでは、
これからの人生大きく変わります。
ただ行動をした人しか
人生を変えることはできません。
「私はいつもの生活を変えることはしません。
しかし体は変えたいです。」
これはあまりに矛盾しています。
重要なのでもう一度言います！
今から行動を変えた人しか人生を変えることはできません。
それではあなたは
何をすればよいのでしょうか？
一言に筋トレが重要と言っても
じゅあ具体的に何をするべきなのか。
それは
です。
腕立て伏せや
腹筋、
スクワットなど
簡単な動作でいいです。
この三つならだれでも知っていて
簡単ですよね？
これは、できるだけ低回数でしかできない負荷がおすすめです。
なぜかというと
無酸素運動とは、
短時間で行う強度の高い運動のことであり
筋肉に負荷がいきやすく、
筋肉を大きくすることが可能だからです。
さぁ！！
今日から
筋トレ
をしてみましょう！
行動に移すことで、
あなたの体を変える
ことができるでしょう！！
私と共に頑張っていきましょう！
それでは今回はこの辺で。
失礼します。
